Mnogi od vas možda ne vole brze, odvažne i opasne sportove, pa se radije bavite mirnijim sportovima, poput hodanja ili hodanja. Lako entuzijastični sportaši puni adrenalina vjerojatno misle da ovakva aktivnost ne ostavlja iza sebe određene učinkovitosti, oni i dalje griješe.
Jeste li čuli za nordijsko hodanje? Budući da je ova vrsta hodanja u trendu i mnogi ljudi smatraju “IN”, također ćemo pokušati da vas približimo ovom popularnom načinu hodanja. A ako ste općenito ljubitelj planinarenja, nordijsko hodanje može biti samo velika nadogradnja u koju su se mnogi zaljubili širom svijeta.
Prednosti nordijskog hodanja
Prednosti nordijskog hodanja su mnoge. Evo šest najvažnijih prednosti:
- Nordijsko hodanje smatra se izuzetno zdravom i prirodnom tjelesnom aktivnošću. Hodanjem radi većina mišićnih skupina i jačamo cijelo tijelo.
- Nordijsko hodanje također se karakterizira kao izvrsna nadogradnja za hodanje i planinarenje. Kada jednom probate, brzo ćete se zaljubiti.
- Izvorna svrha nordijskog hodanja je povećati pozitivan učinak samog hodanja uz pomoć planinarskih štapova, uz minimalan napor tijela.
- Tijelo se ispravlja tijekom ovog oblika hodanja. To ima sjajan učinak na držanje tijela, čak i kada ne vježbamo.
- Nordijsko hodanje je odličan način vježbanja, posebno za one koji žele smanjiti ili kontrolirati svoju težinu. Tijekom vježbanja konzumiramo čak 30% više kalorija nego tijekom normalnog hodanja.
- Nordijsko hodanje odlikuje se mnogim drugim blagodatima, koristi zglobovima, ispravlja držanje, održava pokretljivost i snagu tijela, jača kardiovaskularni sustav, ima dobre učinke na dišni sustav i snižava kolesterol.
Zbog jednostavnosti, nordijsko hodanje dostupno je svima
Nordijsko hodanje je izbor i za mlade i za stare, a to je zato što je samo po sebi vrlo jednostavno i prilagodljivo svima.
Nordijska šetnja ne samo da je odlična rekreacija, već je i zabavna u prirodi. Može se izvoditi pojedinačno ili kao organizirana vježba.
Gdje možemo prakticirati nordijsko hodanje?
Zapravo je gotovo svaki teren pogodan za ovaj oblik vježbanja, pa ga možete odabrati prema svom ukusu i preferencijama.
Kao što nije težak izbor terena, nije nam potrebna niti naporna vježba. Moramo imati par nordijskih štapova, odgovarajuću obuću prilagođenu godišnjem dobu i odabiru terena, te udobnu i laganu odjeću.
Sva oprema za nordijsko hodanje koju možete kupiti dostupna je u specijaliziranim prodavaonicama sportske opreme, gdje će vam ljubazni prodavači posebno pomoći s odabirom obuće i visinom štapova.
