9 namirnica za mladenački izgled kože

0

Jeste li znali da postoji čitav niz namirnica koje se mogu nazivati superhranom, jer čine puno dobrih stvari za kožu? U nastavku navodimo namirnice bogate hranjivim tvarima koje sprečavaju starenje i oštećenja kože, te koži pružaju svjež, mladolik izgled.

  1. Brokula: Sadrži puno vitamina C koji je odgovoran za proizvodnju kolagena u koži. Osigurava manju pojavu sitnih i malo većih nabora oko očiju i usta.
  2. Divlji losos: Sadrži omega-3 masne kiseline koje pomažu koži da zadrži vlagu. Koža je stoga meka i zategnuta.
  3. Maline i borovnice: Elaginska kiselina štiti kožu od štetnih UV zraka, što suzbija bore.
  4. Rajčica: Likopen u rajčici također sprječava oštećenje kože uzrokovano izlaganjem suncu. Vrlo moćan antioksidans koji uništava slobodne radikale i sprječava oštećenje stanica.
  5. Tamna čokolada: Flavonoli sadržani u kakau poboljšavaju cirkulaciju krvi u koži i na taj način povećavaju protok važnih hranjivih sastojaka.
Tamna čokolada

Jeste li znali da jedenje tamne čokolade ima pozitivan učinak na vašu kožu?

  1. Slatki krumpir: Beta-karoten uništava slobodne radikale, a tijelo ga pretvara u vitamin A, koji također štiti od znakova starenja.
  2. Ekstra djevičanska maslina: Ima snažno protuupalno djelovanje i štiti kožu od štetnih UV zraka.
  3. Zeleni čaj: Već i ptice na grani znaju sve o obilju antioksidanata koji se nalaze u zelenom čaju.
  4. Sjemenke lana: Sadrže puno omega-3 masnih kiselina koje štite kožu od štetnih sunčevih zraka, a samim time i od starenja.

Gore smo naveli 9 namirnica koje će učiniti puno dobroga za vašu kožu. Da biste očuvali mladolik izgled kože čak i u zrelijoj dobi, uključite navedene namirnice u svoj svakodnevni jelovnik, obavezno pijte puno vode i redovito štitite lice kremom za sunčanje.

Dijeli.

About Author

Doktor

Ponekad više ne znamo gdje nam je glava, no samo je pitanje vremena kada će nas zadesiti stres. Vrijeme je da promijenimo svoje misaone obrasce i ponašanja. Na portalu objavljujemo korisne članke kojima želimo svima pomoći voditi ljepši, zdraviji i kvalitetniji život.