Vi i vitkost

Rubrika Vi i vitkost posvećena je prevenciji prekomjerne težine i uređuje ju udruga za prevenciju prekomjerne težine.

Udruga za prevenciju prekomjerne težine osnovana je u listopadu 2002. godine, kao dobrovoljna i nedobitna udruga fizičkih i pravnih osoba.

U suradnji i uz potporu Ministarstva zdravstva, ustanova i centara čije su djelatnosti također usmjerene preventivnim i terapeutskim djelatnostima kod prekomjerne težine i pretilosti, nastojimo ukazati na potrebu posvećivanja sve veće brige ovom zdravstvenom problemu.

Naša je želja potaknuti svaku osobu na preuzimanje odgovornosti za vlastito zdravlje, jer se samo znanjem o ispravnom načinu življenja, pravilnom prehranom i fizičkom aktivnošću, može raditi na osobnoj prevenciji.

Pretilost, kao posljedica prekomjerne težine, postaje jedan od vodećih zdravstvenih problema u svijetu. Uzrokuje veliki broj bolesti, kao što su diabetes, kardiovaskularna oboljenja, bolesti jetre, artritis, poremećaji disanja, problemi metabolizma i slično. Već 1948. godine Svjetska zdravstvena organizacija proglasila je prekomjernu težinu bolešću, a nedavno je objavila da je prekomjerna težina najveći svjetski kronični zdravstveni problem.

Kroz predavanja, seminare i radionice koje vode stručnjaci i zdravstveni djelatnici, uz susrete i razmjenu iskustava članova Udruge, djelujemo u smjeru postizanja i održavanja optimalne individualne težine svakog pojedinca, što je preduvjet osobnog i kolektivnog zdravlja zajednice.

Djelatnosti Udruge odvijaju se kroz sljedeće programe:

 

• program edukacije široke javnosti kroz javna predavanja
• program edukacije u odgojno obrazovnim ustanovama (vrtići, škole)
• program edukacije u tvrtkama i javnim ustanovama
• program edukacije za članove Udruge

Udruga surađuje sa brojnim stručnim osobama i relevantnim institucijama u svim programima edukacije.
Ukoliko ste zainteresirani za suradnju ili želite saznati više o našim projektima i programima, slobodno nas kontaktirajte.
 
www.uppt.hr
 

Grožđe
Datum objave: 01.09.2010

Kasno ljeto i početak jeseni je vrijeme obilja u kojem nam priroda nudi raznovrsno voće i povrće dozrelo uz pomoć toploga ljetnog sunca. Vrijeme sazrijevanja grožđa traje od kolovoza do listopada, što se odlično uklopilo u kasnoljetnu i jesensku pripremu imunološkog sustava za hladnije dane kada je organizam više podložan infekcijama i padu imuniteta.

Smokve
Datum objave: 15.08.2010

Jedan od sinonima za ljeto i mediteransku prehranu svakako je smokva, voće koje još uvijek nije dobilo važnost kakvu zaslužuje s obzirom na nutritivne vrijednosti koje ima. Smokva (Ficus carica) iz porodice dudova (Moraceae), raste kao veliki listopadni grm ili manje drvo, podrijetlom je iz jugoistočne Azije i istočnog Mediterana.

Cvjetača (karfiol)
Datum objave: 07.07.2010

Cvjetača je nekada smatrana povrćem za siromašne, a danas je, zahvaljujući bogatstvu nutritivnih sastojaka, opet pronašla svoje mjesto u zdravoj prehrani. Doduše, možda nije najredovitija namirnica, ali jedna od omiljenijih i rado viđenih na našim tanjurima pogotovo u zimskim mjesecima u kombinaciji s krumpirom ili rižom, kao zdravi obrok ili prilog jelu.

Paprika
Datum objave: 07.06.2010

Pradomovina je paprike tropska Amerika, određenije – Meksiko i Gvatemala. Sjemenke jedne vrste paprike pronađene su u grobovima starih Peruanaca, što je dokaz o postojanju toga povrća još od (pra)davnine. Za prijenos paprike iz Amerike u Europu zaslužan je Kristofor Kolumbo. Naime, 1494. godine dr. Chanca, liječnik iz Sevilje, koji je pratio Kolumba na njegovom dugom putovanju do Amerike, prvi je (nakon povratka u Španjolsku) opisao plodove paprike – tadašnjim Europljanima nepoznate biljke.

Povrćem protiv slabokrvnosti
Datum objave: 15.05.2010

Anemia (slabokrvnost) označava smanjenje mase(broja) eritrocita u krvi koja je praćena smanjenjem količine hemoglobina. Broj eritrocita nekad može ostati normalan i ne mora biri razmjeran razini hemoglobina.

Šparoge!
Datum objave: 07.05.2010

Šparoge su povrće i delikatesa ranog ljeta, jer sadrže široku lepezu ljekovitih tvari, a njihovo doba je od travnja do srpnja. Naime, šparoge se ubrajaju među najbolja prirodna sredstva za pomlađivanje i unose proljeće i ljeto izravno u tjelesne stanice, što je posebno važno za vitalnost i budnost organizma. Premda je njihov uzgoj vrlo složen, šparoge već odavno nisu samo hrana bogatih.

Jagode!
Datum objave: 01.05.2010

Jagoda (Fragaria Vesca) pripada porodici ruža, a domovina joj je u Europi. Pored divlje šumske jagode, postoje još

Poriluk
Datum objave: 01.04.2010

Poriluk je vrlo stara kultivirana biljka koja je u najbližem srodstvu s crvenim lukom, češnjakom, drobnjakom i ostalim vrstama luka. Potječe od divlje vrste Allium ampeloprasum koja se javlja u Portugalu i sjevernoj Africi, odnosno istočno u Turskoj i Iranu.Uzgajali su ga još stari Egipćani, Grci i Rimljani i cijenili ga kao ljekovitu biljku

Zeleno povrće je zdravo!
Datum objave: 15.03.2010

Svako godišnje doba idealno je kako bismo naš organizam pripremili za povećane aktivnosti i napore, te ga održavali u dobroj formi, opskrbljujući ga vrijednim nutrijentima. Stoga, bez obzira na godišnje doba, Udruga preporučuje sezonsko

Ječam
Datum objave: 03.03.2010

Ječam je tisućama godina bio glavni sastojak ljudske prehrane (kao i prehrane drugih sisavaca). Poznato nam je da se ječam uzgajao 7000 godina prije Krista. Egipćani su upotrebljavali velike količine ječma kako bi pripremili pivo haq.

Malo kalorija - puno zdravlja
Datum objave: 03.03.2010

Primjenjujući načela zdravih prehrambenih navika, najveći problem je u tome što mnogi previše očekuju, želeći preko noći promijeniti «sve» u vezi svoje prehrane, pogotovo odricanjem od neke omiljene namirnice misleći da će postići „čuda“ za kratko vrijeme.

Kiseli kupus
Datum objave: 15.02.2010

Ova namirnica, koja se uz dodatak soli priprema od tanko narezanog bijelog zelja, još je od davnih dana omiljeni dodatak uz jela od mesa, budući da dobro neutralizira prevelike količine masti. Također kupus (zelje, kiselo zelje) je nezamjenljiva namirnica u prehrani naših ljudi u svim krajevima, osobito u brdskim i

Mliječni probiotici
Datum objave: 01.02.2010

Svima je poznato da je jogurt hranjiva namirnica koja povoljno djeluje na organizam. Većina pozitivnih učinaka jogurta potječe od prisutnosti živih bakterija mliječno-kiselog vrenja... Sama riječ probiotik, grč. pro bios = za život, govori o svojstvima tih kultura.

Hrana za dobro raspoloženje
Datum objave: 15.01.2010

Koliku važnost posvećujemo prehrani i izboru namirnica na neki način govori o stilu i načinu našeg života. Je li to jedan od naših prioriteta u očuvanju zdravlja ili poboljšanju zdravstvenog stanja (ako je došlo do bolesti), ovisi o svakom pojedincu

Trbušna debljina
Datum objave: 15.01.2010

Još od vremena renesanse debljina je bila pokazatelj dobroga materijalnog i socijalnog statusa, a nekima čak i simbol ljepote. Sjetimo se slika ili skulptura iz tog razdoblja. Prvo što uočavamo je zaobljeni trbuščić i istaknute obline. No doba renesanse daleko je iza nas, a debljina od sredine prošlog stoljeća sve više poprima epidemijske razmjere. Mnogima je debljina još uvijek samo estetski problem, jer debljina "ne boli", no nakon dužeg razdoblja dovodi do niza komplikacija koje mogu ugroziti život pretile osobe. Nažalost tek kada se pojave komplikacije, estetika postaje sporedan problem.

TJELESNOM AKTIVNOŠĆU DO ZDRAVLJA I POZITIVNOG STAVA
Datum objave: 01.01.2010

Bavljenje sportom, i to onim koji je naš osobni izbor, prilagođen našoj formi, trebalo bi biti sastavnica našeg svakodnevnog života, i danas sve više važan čindbenik održavanja zdravlja, tjelesne kondicije, radne sposobnosti i druševne ravnoteže - jednostavno sinonim zadovoljstva. Naravno, govorim o tjelesnoj aktivnosti za koju je potrebna samo naša volja i želja, a koristeći razne tehnike i poštivajući neke osnovne standarde i preporuke sportske medicine - možemo puno učiniti na poboljšanju psihofizičke kondicije, sa samo 30-tak minuta dnevno!! Tako da je odluka na Vama a ona je jednostavna - u svoju svakodnevicu uvesti bilo kakav oblik razgibavanja,. Unazad par godina, WHO (svjetska zdravstvena organizacija) donoseći preporuke za zdrav život i općenito preporuke za održavanje zdravlja